Witam mam takie pytanie które witaminy wg. was okażą się lepsze: -Universal Animal Pak -Now-Special Two Opinie jakie czytałem na internecie bardziej się skałaniają się ku temu pierwszemu zestawowi jednak w 2 jest tabletek który starcza na 3 miesiące natomiast w animal paku jest 44szasetek czyli niecałe półtora miesiąca a podobna cena.Druga rzecz [...]
[...] stosowal.Powod banalny,praca.Pracuje na 3 zmiany i nie ma szans zebym np. zjadal 6 posilkow dziennie,jem gora 4 a czasami tylko 3.Do tego nie sa to oczywiscie takie posilki jakie powinny byc(W pracy robia nam obiady).Dlatego bede musial uzupelnic to jakimis suplami.To co moge powiedziec to ze napewno w moim jadlospisie najmniej jest bialka,jest [...]
Moi mili, Mam do Was kolejne pytanie, tym razem o sposób prezentacji sprzętu w naszym sklepie. Jako przykład posłużę się ławką MS-L005. Czy według Was bardziej przejrzysty i czytelny jest sposób prezentacji produktu w formie długiego opisu graficznego, jak u nas w sklepie: [...]
mianowicie, pytania są takie 1-w jakich produktach jest najwiecej białka? (chodzi o mieso np ze jak jest kupcze to ma biłko które sie nie przysfaja itp, jakies mleka i sery białe ze sklepu ogulnie mowią ze to białko sie nie przysfaja) czyli co jeść by miec tego białka wiecej;] 2-jakie jeszcze żeczy jesc by za bardzo nie dorobic sie tłuszczu a [...]
Witam. Mam 25 lat, 177cm wzrostu i 100kg wagi. Moja masa nie przekłada się dokładnie na otyłość ponieważ mam grube kości i jestem w miarę szeroki w barkach. Lecz od pracy przed komputerem i znikomej ilości ruchu zrobiła mi się „oponka" na brzuchu której chciał bym się pozbyć i przy okazji lekko wyrzeźbić. Miesiąc temu rozpocząłem już ćwiczenia na [...]
[...] z pewnymi przerwami, np. wakacje. Fotki obecne sa po CP, mono, taurine & Mass xxl. Masy moze 2-3 kg wpadlo, sila wzrosła o ok 20%. Dieta: staram sie duzo jesc, po treningu wegle, potem bialko (jakie jest w lodowce- ryba, twarog) - ogolnie staram, sie duzo jesc ;/ Ale zamiast masy pojawia sie rzezba heh. Treningi - oparte na cyklicznosci Michaila.
cześć jakieś 5 tygodni temu przeczytalem tu fajny artykuł z dr. ellisem o diecie niskowęglowodanowej i zastosowałem ja . Jak dotąd wydaje mi się że dobrze się czuję . Moje pytanie jest takie co jeść po treningu ?? Jak do tej pory jadłem aminokwasy treca amino 4500 . Ale tak dochodzę do wniosku ze są one odrazu przez mój organizm spalane . [...]
[...] i nie daje rady dojeżdżać. Więc ostatnio mnie ochota złapała żeby potrenowac troche boks w domu generalnie myśle, że 3 dni w tygodniu będę coś tam robił i mam takie pytanie jakie przyrządy moge kupić poza workiem bokserskim, rękawicami, owijkami i ogólnie całym sprzętem bokserskim. Bardziej chodzi mi o sprzęt np do treningów siłowych, myślałem o [...]
Mam poważny problem z udami. Są zbyt duże w stosunku do reszty ciała, jednak nie ma na nich ani grama tłuszczu. Czy ktoś wie, jak trenować, aby uzyskać jak najszybszy katabolizm w mięśniach ud i je spalać. Jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Czy należy stosowac specjalną dietę - jeżeli tak, to jaką? Może ktoś zna specjalny program treningowy? [...]
[...] zamierza zacząć pakować (ogólnie jest bardzo chudy i ma kiepską sylwetkę). U niego w bursie jest kilku śmiesznych (jak dla mnie) zapaleńców, którzy połykają wszystkie cuda jakie wyszły na rynek (chodzi mi o odżywki, nie koks) i ćwiczą po 5 razy w tygodniu po 3 godziny. No i ów kolega ubzdurał sobie, że jak ktoś nie będzie brał odżywek, to nic [...]
[...] coś mi słabo idzie... Aktualnie robie split klata+biceps itd. Wiem, że zaraz spadnie fala krytyki na mnie ale na taki się zdecydowałem i zobaczymy za kilka tygodni efekty jakie będą. Chciałbym już przygotować sobie kolejny trening podczas, którego wspomóc się chcę kreatyną. Zastanawiam się nad push/pull/legs, Simple Power Based Routine oraz [...]
[...] rozumiem wszystko, ale tyle tego jest ze sie zagubilem i juz nie wiem co do czego. przegladanie forum jest bardzo niewygodne (od cholery jakis podpisow, linkow, a tylko jakies 30% tego to wazne informacje). szukam kompletnego poradnika, moze sa jakies ksiazki o kulturystyce(po polsku) w ksiegarniach ??? mozecie cos polecic? tylko jeszcze raz [...]
proszę o odpowiedż jaka rehabilitacja powinna być po złamaniu nadgarska z kością prominiową i od kiedy po zdjęciu gipsu (gips 7 tygodni CZY MOŻNA SAMEMU PRAĆ RĘKĘ W ZWYKŁEJ PRALCE WIRNIKOWEJ ILE RAZY DZIENNIE CZY TYGODNIOWO I JAKIE ZBIEGI OPÓCZ WIRÓKI ABY DOŚĆ DO SZYBKIEJ SPRAWNOŚCI , PALCE SĄ SZTYWNE
[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120 I drugie pytanie jaki prop teraz jest dobry? co warto bic a czego unikac? Narazie z tego co wiem jest Phoenix, w ciagu paru dni bede wiedzial czy sa jeszcze jakies inne.
Witam, Jest to mój pierwszy temat na tym forum, zakładam go ponieważ nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi .Mam na 16 lat i od miesiąca zacząłem przygodę z siłownią w celu wypracowania ładnej sylwetki. Specjalista stwierdził u mnie pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym. Trenuję planem fbw. Jednym z ćwiczeń są brzuszki wykonywane na [...]
[...] organizacyjnych) cele w nieprzypadkowej kolejnosci: podniesienie libido, podniesienie cisnienia(problem zimnych dloni i stop), ogolnopojeta poprawa sylwetki zastanawiam sie jakie badania warto wykonac przed test zrobiony przy okazji T3 TSH: 1,02 ulU w zakresie 0,27 do 3,8 Test: 461 ng/dl zakres 241 do 827 czyli nie ma co klaskac uszami z tego [...]
[...] z dodatkami i lipa jest, gen słaby. Jakby tylko orale mnie robiły. Po oxie to samo co po mecie albo gorzej. Antek i wino odpada. Nie wiem co teraz jest nowego, czy jakieś PH dobre niemetylowane z porównywalnymi efektami? A turinabol brał ktoś? Kiedyś brałem ten z rossa to coś słabo mnie robił... więc myslałem nad PH jakimis ale nie wiem [...]
Jako iż to jest mój pierwszy post napisany na tym forum, chciałbym się przywitać, chociaż więcej danych znajdziecie na moim profilu. A więc tak: Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię od początku stycznia. 2-3 razy w tygodniu, na dłuższy okres czasu. Moje wcześniejsze doświadczenia z tym są zerowe, a kompletnie nie ogarniam jeszcze tego forum, mam [...]
Czy to prawda że w cocacoli,pepsi,znajdują sie substancje zmiekczajace kości,jak tak to jakie to są????? Dzięki za odpowiedzi!!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią [...]
[...] klientek kupowała aminokwasy w płynie, twierdziła ze jest specjalistą w wielu dziedzinach od różnych chorób. Uważa że okłady z aminokwasów to jedna z najlepszych rzeczy jakie można stosować dla osób z wieloma chorobami nie tylko skóry. Mam pytanie co Pan sądzi o takich okładach, np. na porost włosów (lizyna, arginina i wiele innych [...]
Pytanie o COLE???
